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??? 主料：莴笋、菜花、鸡胸肉、水淀粉、盐、姜、鸡精。
????今晚饮乜汤
????主料：莴笋、菜花、鸡胸肉、水淀粉、盐、姜、鸡精。
????靓汤速成时间
????25分钟左右
????点煲？
????将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精，即可出锅食用。
????有嘢讲
????这段时间，气候变化无常，人体免疫力也不知不觉地在下降，容易让感冒病毒钻空子。补充维生素C是一个预防感冒的好办法。莴笋里面就含有丰富的维生素C。 | 
