|
????
??? NO.1 海苔饭团+剁椒木耳毛豆炒鸡蛋+酱香魔芋
????海苔饭团
????主食为海苔饭团，时间不允许的话也可以不团饭团，将米饭直接装盒 海苔饭团的做法很简单，米饭蒸熟，趁热拌入寿司醋。再用剪刀剪下一些海苔丝，和米饭混合后用模具整形即可
????这道酱烧魔芋味道浓郁，有红烧肉风范，是减肥族最佳配菜之一。魔芋是热量极低、饱腹感很强又帮助肠道排毒的食物，因此在烹饪的过程中适当使用一些甜每诳诖等有一定热量的调味品菜肴的整体热量也不会太高。
????酱烧魔芋的做法：
????1、魔芋在沸水中川烫1分钟，取出切条，大蒜切片;
????2、锅中少许油，油热后下蒜片，炒出香味;
????3、下沥干水分的魔芋条，翻炒1分钟;
????4、加入生抽和甜每诳诖，2汤匙水，炒匀后盖盖小火焖3-4分钟;
????5、焖至水分快收干时开盖，大火收汁盛盘。
| 
