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????饮食时应注意事项与食料成分说明：
????蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。
????冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。
????葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。
????黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。
????生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。
????沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。
????吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。
????水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉 菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。
????芹菜：高纤维。
????黄瓜、火腿：改味口。
????高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。
????鱼：白水煮鱼或蒸鱼。
????低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。 红萝卜：维生素。
????优酪乳：增加肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。
????食谱使用要点：
????一、每餐食后两小时才能喝水。
????二、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。
????三、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
????四、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。
????五、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。
????六、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。
????七、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。 | 
