????冬季是养生的季节，营养专家推荐人们多多喝汤。
????“汤”在当今的饮食中占据着独特的位置，无论中、西餐，汤都是餐桌上的必备品，我国在不同地域、不同季节有喝不同汤的习惯，诸如黄豆小排汤、荠菜豆腐汤等。如今，品汤已是时尚，特别是在外面工作忙碌了一天，喝上一碗暖暖的汤，心里也会格外温暖。
????不过，喝汤有很多学问，掌握好科学的喝汤方法，才能达到强身补体的目的。人们生活中的一些喝汤习惯其实是存在误区的。譬如喝烫的汤就很不好，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。虽然烫伤后人体温表自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变，经过调查显示，喜喝烫食者食道癌高发。
????饭后喝汤也是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。如果在饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，就可以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。
????汤泡米饭习惯也是有百害而无一利，这样不仅使消化功能减退，也会引发胃病。汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一起进入了胃，舌头上的味觉神经也没有得到充分刺激，等等。
????四款冬季滋补的汤品
????鸡汤抗感冒
????鸡汤尤其是老母鸡汤有不错的补虚功效，能缓解感冒症状，并改善人体免疫机能。冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。
????猪蹄汤养气血
????猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。
????加入花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
????鱼汤健脾开胃
????鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可减轻水肿。
????鱼汤含优质蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素引起的皱纹。
????排骨汤抗衰老
????排骨含大量磷酸钙、骨粘蛋白、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质。加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。（祁佳）
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