俗话说:“身体是革命的本钱”,做任何事情都要以健康的体魄为基础,不然就只能剩下“心有余而力不足”的份儿,即使想法再多也都只能停留在空想阶段。面临中高考这样繁重的脑力和体力劳动,健康的身体更是成功的前提。所以,学生们一定要在考前学会运动放松,适度锻炼身体,合理调配饮食,为备考提供一个持久的动力。
长时间看书、复习、做作业,会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳,这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。经常锻炼可以增强心脏功能,改善心肌营养状况,提高呼吸系统的功能,改善血液循环,提高大脑的工作效率等等。在复习时,每过一段时间进行10至20分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习,学习效率便会明显提高。 |