你知道吗?在我们的鼻子里有很多嗅觉感受器,当我们闻到一些味道后,这些感受器会把信息传给大脑,因此一些特殊的味道可以缓解压力、治疗疼痛、失眠,甚至还有助于减肥。
????1.抑制零食食欲
????闻:绿苹果或另外一种你喜欢的香味
????研究发现,肥胖患者闻了香蕉、绿苹果和薄荷味后减掉的体重比没有闻过的人多,这是因为人们喜欢的香味有助于抑制食欲。
????尝试:让你喜欢的香味一直萦绕在周围,想吃零食的时候闻一下。
????2.平静下来
????闻:橙子或薰衣草
????加拿大的一项研究发现,和没有闻橙子或薰衣草的人相比,闻过的人更积极向上,而且更平静。
????尝试:有压力的时候,在办公室或卧室放薰衣草或橙味的空气清盒。
????3.学习新东西
????闻:迷迭香
????下次当你要做新的软件或大项目时,不妨试试迷迭香。英国的一项研究发现,闻了迷迭香后的大学生在记忆测试中表现突出,而且更警觉。
????尝试:在窗台上放一盆迷迭香,工作或记东西的时候不妨闻闻。
????4.防止疼痛
????闻:薰衣草或薄荷
????纽约的一项研究发现,闻过薰衣草油的患者在做手术时需要的麻醉药少,而且后期需要的镇痛药也比其他人少。薄荷也有同样的功效。德国的研究发现,这些气味可以缓解头痛。
????尝试:下次头痛的时候,闻闻薰衣草油或薄荷油。
????5.克缓解经痛
????闻:香精油
????韩国的研究发现,香精油可以大大的缓解经痛。
????尝试:在经期前,把2滴薰衣草油、1滴鼠尾草油和1滴玫瑰精油滴到装杏仁油的容器里,并涂在腹部上按摩,每天一次。
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