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秋季旅游如何自我保护
2016-09-28 09:41   梧州日报   

????【旅游装备】

????1.登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋,需穿厚棉袜,这样脚不会起水泡。

????2.中老年人登山,不要着急要量力而行,要有紧有弛,搭伴在轻松的心态下登山,有必要准备一根手杖,走山路时它会助您一臂之力。

????3.山路消耗体力,在山中行走人更容易感到饥饿、体乏,因此要带上热量足够的零食,如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力。水不需要太多,够解渴又不构成旅途累赘最好。

????4.山上的气温变化大,山风也大,因此,上山时应带足衣服、雨具,尽管山下是烈日炎炎,也一定要带上风衣、或薄毛衣。

????5.小型指南针一个,荒野山林中可以让您有明确的方向,解除了您害怕迷失而不敢在稍远的、却又是景色宜人的地方多逗留的无奈。

????【秋季旅游护肤常识】

????1.由于旅游途中人体运动量的增加,人体内分泌量增多,脸上的汗水油脂增多,如不及时擦净,经风吹日晒,会使皮肤发黑、变粗。注意保持皮肤的干净,用温水和护肤香皂洗脸,忌用碱性过强的肥皂,洗净皮肤后,再涂抹护肤霜。

????2.旅游中应多吃蔬菜瓜果,增加体内的维生素和各种矿物质,使皮肤不至于干燥起皱。

????3.早起要洗净脸。晚上,可用面膜清除毛孔内的灰尘和油脂。

????4.外出旅游有时会长期处于阳光曝晒状态下,最好戴顶帽子遮住日光照射,并适当擦一些含酮的防晒霜。

????5.秋蚊咬人要当心。秋天虽然各类虫子明显减少了,但虫子本身的毒性却不见得会弱,甚至更强。外出时一旦被虫咬了,最便捷直接的方法是用自己的唾液均匀地涂抹在被虫咬过的地方,或用皮肤专用消毒水进行擦拭,如果有加重趋势,最好及时到医院就诊。

????【秋季旅游健康最重要】

????秋日外出旅游中较容易发生的内、外伤病主要是感冒、急性胃肠炎、痢疾、食物中毒、中暑、晕车晕船、头晕以及碰撞、扭伤等,一般可以备带下列一些药物。

????感冒冲剂:具有镇痛、清热、消炎等功能,常用于流行性感冒,病毒性上呼吸道炎症等。

????索密痛:具有解热、止痛、消炎功能,可用于发热、头痛或其他一般性疼痛等。

????扑尔敏:能消除各种过敏症状,并有镇静及止吐作用,不但可用于各种过敏性疾病,荨麻疹、过敏性皮炎、虫咬皮炎,过敏性皮炎,还可用于晕车、晕船等。

????保和丸:本药消食积和脾胃,对于饮食停滞引起的胸膈痞满,胀气吞酸,不思饮食有较好疗效。

????紫药水:常用的消毒、杀菌的防腐剂,还有收敛、干燥创面的作用,可用于皮肤粘膜的感染。

????碘酒:良好的外用杀菌消毒剂,一般皮肤红肿,毒虫咬伤,皮肤消毒皆可用。

????绷带:一切外伤可包扎、止血和固定。

????上述药物体积小,携带方便,于外出旅游大有益处。 (据环球网)

编辑:黎羽瑶 黄东莹

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