?柠檬水是很多上班族都爱喝的饮料之一，平日里上班的时候，切两片柠檬泡一泡水喝就能美容养颜了。此外，相信大家去餐厅吃饭前，服务员都会端上一杯柠檬水，实际上也并非说它很好喝，而是因为柠檬水有助于消化。下面就一起来看看柠檬水都有哪些健康功效吧。  柠檬中含有丰富柠檬酸、磷、钙、钾、镁等，多喝柠檬水有几个不错的保健功效。 1.提高免疫力 柠檬中含有丰富的维生素C和钾，这些营养素能够刺激大脑与神经，钾还有抑制血压上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。 2.具有减肥效果 柠檬中含有丰富的果胶纤维，喝点柠檬水容易产生饱腹感，进而帮助减肥。 3.帮助消化 柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。 4.利尿作用 柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。 5.美肤效果 柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。 6.去除口臭 柠檬酸能够去除口腔内的细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。 7.镇咳 对于咳嗽的人来说，温暖的柠檬水能够缓解咳嗽，让呼吸系统好受一些。 8.缓解压力，保持好心情 当人的身心感到压力大的时候，最先消耗的营养素就是维生素C，此时多喝一点柠檬水补充维生素C，能够缓解压力，让心情平静愉快一些。 9.改掉依赖咖啡的坏习惯 当你从每天早晨一杯咖啡改为每天早晨一杯柠檬水，慢慢地，就会减少对咖啡的依赖。 （据39健康网） |
