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网上学习如何兼顾护眼
验光师提醒:保护好孩子的视力,要注意时间、距离和光线三要素
2020-03-09 17:13    梧州零距离网-梧州日报   记者 冼振宇


梧州零距离网-梧州日报讯(记者 冼振宇)新冠肺炎疫情期间,全国各地也相应延迟了开学时间。为了不耽误教学计划,线上授课成为诸多学校的选择。而且不少孩子除了上网课外,课余还用电脑玩游戏、看电视,不少家长担心孩子长时间使用电子设备会使视力受到影响。3月3日,带着家长的疑问,记者向betway必威体育:工人医院视光门诊进行咨询。

“用眼习惯不是一天两天形成的,寒假和暑假确实是儿童近视的高发期,但这跟上网课没有直接关系,而是跟放假期间孩子们不科学的长时间近距离用眼有关。”市工人医院视光门诊主管、验光师廖依丽介绍说,要保护好孩子的视力,时间、距离和光线这三个要素很关键。

据介绍,在时间上,线上授课每节课在30分钟左右,孩子们每上完一节课,最少要休息5分钟,走到阳台或窗边远眺5米外的建筑物或绿树,使眼睛得到充分的休息。在距离上,孩子在家上课也要保持正确的读写姿势,眼睛与屏幕至少保持50厘米的距离,望向屏幕的视线是水平方向或稍向下,最好有专门的书桌放置上课所使用的平板电脑,不要边吃东西边上课,也不要躺在床上上课。

廖依丽为一位小学一年级学生检查视力。记者 冼振宇/摄

在光线上,廖依丽认为,虽然电子产品的屏幕会发光,但不提倡单靠屏幕的光来照明,这样会对视力造成非常大的损伤。正确的做法应该是打开房间的大灯、书桌台灯,或者将上课的地方靠近窗户或阳台,利用窗外或阳台的自然光线照明。上网课的设备尽量使用大的显示屏,例如台式电脑、笔记本电脑或平板电脑等,或者通过手机投屏到液晶电视上观看网课,不提倡让孩子直接看手机屏幕上课。

此外,廖依丽表示,保持充足的睡眠和均衡营养对孩子的视力发育也很重要。她建议小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时,这样可以让眼球得到充分的休息。孩子最好每天摄入足够的蔬菜和水果,每天饮水不少于1500毫升。家长可以督促孩子每天坚持做眼保健操,上午和下午各做一次。最好每个星期确保孩子有一天进行户外活动,家长可以带孩子到人少的空旷地方晒太阳、放风筝、打羽毛球等,到户外接触自然光线对视力非常有益,自然光线对近视有一种天然的预防作用。

最后,廖依丽补充说,如果家长发现孩子总是歪头看东西,及存在频繁眯眼、挤眼、揉眼等情况,应尽快带孩子到医院就诊,切莫大意耽误病情。

编辑:王子雪

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