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什么是老年焦虑症
时间:2023-08-10 来源:西江都市报 作者: 编辑:王玉霞

老人总是怀疑自己得了某些疾病,精力下降,部分老年人会以容易发脾气、攻击、敌意为突出表现。情感脆弱,不愿意表达忧伤的情绪。老年期的焦虑临床症状多不典型,下列症状在其临床中表现比较突出:

心理症状

老年患者对情绪往往不能很好地表达,多用“不去想就好了”“没意思”“心里难受”来表示情绪的变化。担心自己和家庭遭遇不幸,大祸临头,惶惶不可终日。夜间失眠,责备自己做错事情,喋喋不休,甚至有些人会寻死觅活,焦虑万分。

躯体症状

许多老年人否认焦虑症状的存在,而表现为各种各样的躯体症状,包括自主神经功能障碍或有关内脏功能障碍,例如各种疼痛:包括头痛、胸痛、腰痛、背痛、腹痛、游走性疼痛等;胸部症状:如喉部堵塞感、气促、气喘、胸闷、心悸等;消化系统症状:如厌食、腹部不适、反酸、腹胀、便秘、稀便等;自主神经系统症状:如面红、手抖、尿频、大汗淋漓、肌肉紧张等;睡眠障碍:入睡困难、睡眠时间短、易醒、多梦等。

行为症状

因躯体不适,到处就医,却无法明确具体原因。因情绪聚焦对未来的担忧,而出现搓手顿足、坐立不安、来回走动,重复询问同一件事。对外界事物不感兴趣,甚至出现面部表情减少,语言阻滞,思考问题困难等。

■如何治疗老年焦虑症?

早期诊断与药物治疗

大部分老年焦虑患者都是以躯体不适为主,他们到处寻求内科医生的治疗,但总是找不到明确的病因,或是有部分病因,但并不是导致诸多躯体不适的主要原因。意识到躯体的不适或许是化了妆的情绪问题,寻求专业的医生诊断及治疗是首要任务。经专业的精神科医生评估及明确诊断后,可遵医嘱服用一些抗焦虑药和抗抑郁药。

子女的陪伴

作为子女,多陪伴父母,与父母交流和沟通,多打视频和电话,倾听他们的想法,让他们发表自己的意见和看法,让老人感受到参与感。多在语言上表现出对老人的依赖与需要,多鼓励和表扬,让老人觉得即使年龄大了、退休了,自己也还是有价值和贡献的。

识别焦虑

告诉自己是焦虑情绪,而不是真实的躯体疾病,身体产生不舒服的感受时,告诉自己并不会因为心慌、气促而死亡,它只是化了妆的焦虑,对生命没有威胁,调整好呼吸,才能缓解躯体不适的情况。

丰富自己的生活

积极参加户外活动,社区的文化活动、外出旅游或其他兴趣活动,多与同龄人交流,学习一些年轻时想学却没有时间学习的兴趣爱好,享受退休后的闲暇时光。

心理治疗

常见的心理治疗方法有认知行为治疗、正念治疗、放松训练、支持疗法等。

天气晴朗的日子里可进行慢跑、骑车、游泳等有氧训练,可缓解焦虑。也可以幻想自己躺在海边或草地上,微风徐徐,吹在自己的脸颊,进行四肢的紧绷和放松,这也是缓解紧张和焦虑的好的方法。

老年并不是人生的终点,它只是人生漫漫征途中的新的阶段。每一段人生的开始都是需要不断地调整与适应,保持接纳和关怀的态度看待这样的人生阶段,找到最适合自己的生活方式,老年期的“心乱如麻”才会远离我们。

(据《生命时报》)