早餐奶因增加了其他成分降低了牛奶比例，在主要的营养上(如“钙”)反而不如纯牛奶。
首先，我们要明确喝奶的目的主要是为了补钙和优质蛋白质。早餐奶通常是在纯牛奶的基础上，添加了谷物、果粒等多种成分制成的，这样会增加一些其他食物成分及营养，比如可能会增加一点膳食纤维或维生素，对于提升产品营养价值有一定帮助，早餐奶也是很好的选择。
不过，一般来说我们也可以通过额外提供来获取，比如全麦面包、猕猴桃等，并不是非要从奶中获取。
另外，需要提醒大家，很多早餐奶会添加糖，虽然调节了口感，但是会带来额外的糖分和热量，对于需要控制糖分和热量摄入的人群来说，可能并不是最佳选择，大家在选择时要注意看营养成分表及配料表。
所以，如果你只是想喝牛奶，纯牛奶就是很好的选择。如果希望有不一样的口味选择，早餐奶也是不错的选择。
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